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shojosama

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Wunder Under Crop



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BOTW RULES:

  • must be following getfitandsweat
  • must be a healthy, active fitblr (no thinspo)
  • must have an about me/personal page
  • must reblog this post once - no likes
  • must reach 100+ reblogs

THE WINNER WILL GET:

  • solo promo w/ screenshot once a day during all the week
  • link on my sidebar for all the week
  • a permanent place on my BOTW list
  • a follow back from me

NO POLLS - I’ll pick the winner myself.
END - You can reblog this post until March 18th.
March 19th - I’ll choose my BOTW and message him/her!



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HOT ABS IN 4 MINUTES:

  • 4 EXERCISES
  • 20 SECONDS ON
  • 10 SECONDS OFF
  • REPEAT FOR 2 ROUNDS!
  1. High knees (drive ‘em up)
  2. Squat jumps (get high - drop low)
  3. Squat thrust (mountain climbers)
  4. Knee grabs (work your abs!)
flat abs pilates workout | (x)


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rilakkuma chocolate chip pancakes (by Siοux)



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fitnessgyro:

my-body-not-yours:

i’ve always wanted to do a before and after with the same clothes! the first picture was in december 2011 and i weighed around 107-110 lbs. i took the bottom picture this morning and although i look like i weigh less, i actually weigh around 115-118 lbs now. muscle weighs more than fat, so clearly the number on the scale doesn’t mean anything!

I really like this



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